- 20 червня 2014, 20:01
Правила питания на летние дни. Доставка еды из ресторана. Гостевая статья от ресурса Restorandia.ru.
Чтобы в жару вы чувствовали себя бодро,
Нужно скорректировать рацион.
В этой статье мы расскажем, каким продуктам питания нужно отдать предпочтение.
1. Пейте больше воды. В жару
Мы потеем гораздо сильнее, чем в обычные дни, поэтому
Нашему организму нужно больше жидкости. Лучше всего спасает от жажды
Вода без газа, чаи на травах без сахара, зеленый чай. А вот сладкий лимонад и пиво не
Только не помогают
Восстановлению водного баланса, но и наоборот очень часто являются причиной
Возникновения обезвоживания из-за высокого содержания в них
Сахара и спирта.
Читайте также: доставка шашлыка в Краснодаре на restorandia.ru
2. Избавьтесь от жареной и горячей пищи. Такая еда тяжело переваривается и «согревает изнутри»,
Что совершенно не нужно в летнюю жару. Замените суп охлажденной окрошкой,
Включите в рацион овощные и фруктовые салаты.
3. Уменьшите количество потребляемых калорий. Ешьте меньше сладостей,
Жирной пищи и мучного.
Используйте вместо жирного мяса рыбу или куриное филе. В таком случае вы сможете получить необходимый вашему организму белок без лишних калорий.
4. Ешьте фрукты в первой половине дня. Старайтесь есть их отдельно от другой
Пищи. Ужин из фруктов – не самый лучший вариант, такая пища способствует процессам броженияв организме.
5. Не увлекайтесь фрешами. Свежевыжатый сок очень полезен, но чрезмерное употребление сока может вызвать появление лишних килограммов, так как в нем содержится повышенное количество сахара. Еще, это может способствовать появлению
Аллергии.
6. Будьте внимательны! На продуктах, которые хранятся в условиях избыточной температуры и влажности могут
Расти грибки и бактерии. Особенно это относится к молочным и мясным изделиям.
Не ешьте фрукты, на которых можно заметить плесень.
|
0
|
- 16:03 Засновника Binance звільнили з-під варти в США
- 15:06 Robinhood та Revolut розглядають можливість запуску власних стейблкоїнів — Bloomberg
- 11:14 Оформити базову соціальну допомогу можна буде в «Дії»
- 10:17 НБУ за тиждень зменшив продаж валюти на міжбанку на понад $44 мільйони
- 27.09.2024
- 17:35 Курс валют на вечір 27 вересня: євро зросло на міжбанку на 18 копійок
- 12:13 Біткоїн зріс до $65 500, криптовалюти стали доступні для бізнес-рахунків у PayPal: що нового на ринку
- 10:32 Курс валют на 27 вересня: долар та євро подешевшали у банках на 15 копійок
- 08:02 Офіційний курс: НБУ продовжує зміцнювати гривню
- 26.09.2024
- 19:07 Hamster Kombat провів лістинг HMSTR. Скільки коштує криптовалюта
- 17:36 Курс валют на вечір 26 вересня: долар та євро продовжують дешевшати на міжбанку
Коментарі