10 порад, як розпочати Новий рік правильно

1. Зробіть паузу і поміркуйте

Витратьте трохи часу, щоб згадати подорож, яку ви здійснили цього року. Прочитайте минулі записи в щоденнику, перегляньте свої фотографії та перепишіть свої торішні рішення. Не піддавайтеся бажанню зациклюватися на тому, що ви не зробили, і шукайте ознаки зростання. Пріоритети змінюються, і ви завжди можете оновити свої цілі, щоб відобразити те, що важливо для вас.

2. Святкуйте свої перемоги

Почніть новий рік правильно, оцінивши власні зусилля. Складіть список того, чого ви досягли торік. Віддавайте собі належне за кожне тренування, відпустку, нове хобі та перемогу на роботі. Відзначте місця, які ви відвідали, книги, які прочитали, і час, проведений з близькими людьми. Які з цих досягнень мають для вас найбільше значення? Як ви можете знайти більше часу для цих активностей у новому році?

3. Ставте своє здоров'я за пріоритет

Останні місяці року часто наповнені шкідливою їжею, передсвятковим стресом і щільним графіком. Тож використовуйте січень, щоб повернути своє здоров'я на правильний шлях. Запишіться на прийом до сімейного лікаря, стоматолога, терапевта чи будь-кого іншого, до кого ви давно хотіли звернутися.

4. Наведіть лад у своєму просторі

Оскільки ми зосереджуємося на реалістичних цілях, виберіть невелику ділянку у вашому домі й візьміть на себе зобов'язання звільнити її до кінця січня. Це може бути що завгодно — від шухляди для сміття на кухні до головної шафи. Позбудьтеся всього, що ви знаєте, що не будете використовувати, а решту впорядкуйте. Потім, після невеличкого танцю радості, оберіть новий проєкт на лютий!

5. Перегляньте свій бюджет

Можливо, це не дуже захопливо, але перегляд ваших доходів і витрат є важливою частиною турботи про фінансове майбутнє. Як ваші заощадження та інвестиції співвідносяться з тим, чого ви сподівалися досягти цього року? Використовуйте цю інформацію, щоб поставити реалістичні фінансові цілі на наступний рік і скласти бюджет, який допоможе вам досягти цих цілей. Переоцініть свої відносини з кредиторами — може, настав час визначитись з однією найвигіднішою та клієнтоорієнтованою компанією?

6. Робіть пожертви на благодійність

Якщо у вас залишилися гроші після святкового шаленства, подумайте про те, щоб зробити пожертву на користь улюбленої благодійної організації. Це не тільки дасть вам ще один привід для святкування, але й допоможе тим, кому це потрібно. Адже ми — ті, на кому все тримається.

7. Знайдіть щастя зараз

Не дивіться на щастя як на щось, що прийде, коли ви досягнете поставленої мети, або коли ви досягнете певних успіхів чи певної кількості багатства, або матеріальних благ. Не дивіться на щастя як на пункт призначення — щось, що ви отримаєте пізніше.

Щастя можливе вже зараз. Завжди пам'ятайте про це. Коли ви відкладаєте його на потім, воно ніколи не прийде. Коли ви навчитеся бути щасливими зараз, воно завжди буде тут. Коли ви робите те, чим ви захоплені, те, що має найбільше значення, те, що, на вашу думку, варте вашого часу, вашого серця і вашої уваги, в цьому і є щастя.

8. Розбавляйте свій день

Щодня робіть щось, що змушує вас сміятися або перемикає увагу:

• подивіться милі відео про тварин на YouTube або TikTok;
• напишіть коротке художнє оповідання, якщо ніколи раніше цього не робили;
• взуйте чоботи та прогуляйтеся під снігом чи дощем;
• займіться новим творчим хобі — розмальовкою, веденням щоденника, малюванням, танцями у вітальні, рукоділлям тощо;
• знайдіть новий кумедний серіал для перегляду.

9. Вчіться

Почніть принаймні з чогось. Ви можете не знати, чого хочете сьогодні й надалі, тому схильні відкладати все на потім. Проте це найбільша помилка. Поки ви не почнете хоча б з чогось, ви постійно будете все відкладати. Коли навчання стане звичкою, ви вже не зможете без отримання дози дофаміну через успішне завершення курсу чи переглянутої лекції. Ви отримуватимете не тільки нові знання, а й задоволення від процесу.

10. Почніть планувати цілі на рік

Це може здатися божевільним, особливо якщо ви вже вирішили, що постановка цілей не приносить користі, бо ви відчуваєте, що завжди зазнаєте невдачі.

Але хитрість полягає в тому, щоб планувати лише трохи, не на весь рік одразу. Зосередьтесь на тому, що є надзвичайно важливим для вас, а не на всьому, що ваш мозок наказує вам робити.

Зазвичай люди багато планують протягом «проміжного тижня» перед Новим роком, але деяким ця традиція не подобається. І це нормально. Важливо займатись плануванням, коли ви до цього прийшли морально. Починайте з малого, і вас навіть затягне.