Фітнес у радість: як підвищити ефективність тренувань та полюбити спорт

Чому спорт набридає

Відкладена винагорода заважає працювати на перспективу. Ви були б раді стати стрункою красунею та хизуватися спекотними фото у соціальних мережах, але відпустки ще довго чекати, а серіали, шоколад та брендові вапорайзери дарують задоволення вже зараз. Зосереджуйтесь на власному комфорті та задоволенні — тоді кожне тренування нестиме таку ж радість, як елітний тютюн, улюблена трубка та сезонні розпродажі у димному шопі Duda для запеклих паліїв. П’ять простих лайфхаків підкажуть вам, як тренуватися весело та ефективно.

1. Нестабільна опора

Правильна постава — перший крок до краси та здоров’я. Щоб прибрати живіт, позбутись сутулуватості та забути про болі в спині, слід використовувати нестійкі основи та підвісні пристрої. Балансування зміцнює глибокі м’язи, які стабілізують положення тіла. Прийнятна ціна групових класів та величезний вибір програм задовольняють будь-які фітнес-запити; для прикладу наведемо кілька популярних пропозицій:

• Surf Set — аеробіка на рухомій платформі;
• GoFlo — акробатичний напрям TRX на підвісах;
• Antigravity-йога у гамаках — зручний та безпечний метод опрацювання складних асан;
• Fit to Fly — вправи на трапеції з елементами акробатики від Cirque du Soleil;
• Aquaflat — функціональні тренування на гумових плотах;
• пілатес на скейтборді тощо.

2. До залу з піснями

Коли треба швидко схуднути, варто купити абонемент на караоке-сайкл та прокачати легені одночасно з серцевим м’язом. Надлишок кисню, що надходить до крові під час співу — хороший помічник у нелегкій справі спалювання жиру. У прихильників хіп-хопу, панк-року та музики у стилі хаус свої різновиди караоке-фітнесу — співають усі!

3. Тренування у воді

Гладкі люди часто соромляться свого тіла та почуваються ніяково у фітнес-залі, але від дошкульних поглядів можна сховатися у воді. У тренувань в басейні майже немає протипоказань та багато плюсів:

• посилене навантаження від опору води;
• додаткові витрати енергії на зігрівання;
• безпечність для суглобів;
• зменшення втоми;
• масажний ефект;
• різноманітні напрями — від водної аеробіки до гідросайкла та аквазумби.

4. Спортивні мікси

Не обмежуйте себе конкретними видами спорту, а беріть найкраще від різних дисциплін. Подекуди трапляються досить дивні комбінації: танго-пілатес, йога-капоейра, бокс-балет — це нові перспективні фітнес-тренди та чудовий спосіб добре провести час.

5. Зелений дзен

Тіло реагує на стрес блоками та спазмами, які обмежують свободу рухів. Для усунення внутрішнього навантаження у йога-студіях Канади та Каліфорнії вживають масло КБД та сухі рослинні суміші на основі індики. Препарати канабідіолу впливають на свідомість меншою мірою, ніж кофеїн та нікотин; їх дія спрямована на релаксацію та посилення шкірно-м'язового відчуття.

Надійні аксесуари для ароматерапії

На сеансах кана-йоги вам не доведеться ковтати їдкий дим, адже традиційний курильний інвентар порушує принцип турботи про себе та несумісний з духовними практиками. Замість булів та дудок беріть з собою портативний вапорайзер — екологічний девайс для екстракції біоактивних речовин шляхом випарювання.

Концентрована пара не містить кіптяви та шкідливих домішок; основний склад — ефірні олії, які наповнюють продукт глибоким ароматом. Якщо порівняти бонг, вейп та програмований випаровувач, вапоризація дає цінні переваги:

• Температура парової екстракції нижче точки горіння, тому при парінні не утворюються токсичні смоли; кероване нагрівання упереджує задимлення.
• Не потрібні леткі рідини та розчинники, які подразнюють органи дихання.
• Електронний нагрівач девайса не контактує зі стафом, а інертний матеріал не виділяє пахкі сполуки.

Купувати модні гаджети в Україні зручно і вигідно. Інтернет-магазин Дуда реалізує недорого широкий асортимент оригінальних вапорайзерів з Європи та Америки. У нас лояльні ціни, сертифікований товар та фантастичні знижки, тож варто дозволити собі маленьку витівку для розради.

Відкривайте каталог та замовляйте будь-яку модель онлайн; доставка до вашого міста — не питання. Компактний випарник супроводжуватиме вас всюди та підтримає ваше прагнення до високої мети.