- 20 июня 2014, 20:01
Правила питания на летние дни. Доставка еды из ресторана. Гостевая статья от ресурса Restorandia.ru.
Чтобы в жару вы чувствовали себя бодро,
Нужно скорректировать рацион.
В этой статье мы расскажем, каким продуктам питания нужно отдать предпочтение.
1. Пейте больше воды. В жару
Мы потеем гораздо сильнее, чем в обычные дни, поэтому
Нашему организму нужно больше жидкости. Лучше всего спасает от жажды
Вода без газа, чаи на травах без сахара, зеленый чай. А вот сладкий лимонад и пиво не
Только не помогают
Восстановлению водного баланса, но и наоборот очень часто являются причиной
Возникновения обезвоживания из-за высокого содержания в них
Сахара и спирта.
Читайте также: доставка шашлыка в Краснодаре на restorandia.ru
2. Избавьтесь от жареной и горячей пищи. Такая еда тяжело переваривается и «согревает изнутри»,
Что совершенно не нужно в летнюю жару. Замените суп охлажденной окрошкой,
Включите в рацион овощные и фруктовые салаты.
3. Уменьшите количество потребляемых калорий. Ешьте меньше сладостей,
Жирной пищи и мучного.
Используйте вместо жирного мяса рыбу или куриное филе. В таком случае вы сможете получить необходимый вашему организму белок без лишних калорий.
4. Ешьте фрукты в первой половине дня. Старайтесь есть их отдельно от другой
Пищи. Ужин из фруктов – не самый лучший вариант, такая пища способствует процессам броженияв организме.
5. Не увлекайтесь фрешами. Свежевыжатый сок очень полезен, но чрезмерное употребление сока может вызвать появление лишних килограммов, так как в нем содержится повышенное количество сахара. Еще, это может способствовать появлению
Аллергии.
6. Будьте внимательны! На продуктах, которые хранятся в условиях избыточной температуры и влажности могут
Расти грибки и бактерии. Особенно это относится к молочным и мясным изделиям.
Не ешьте фрукты, на которых можно заметить плесень.
|
0
|
- 10:48 Нацбанк уменшил продажу валюты за неделю
- 17.05.2024
- 20:00 Главное за неделю: ЕС окончательно утвердил помощь Украине на 50 млрд евро и «торговый безвиз»
- 17:21 Курс валют на вечер 17 мая: доллар и евро на межбанке пошли вверх
- 11:26 Сенат США поддержал отказ от директивы SEC, pump.fun пострадала от эксплойта на $1,9 млн: что нового на рынке
- 10:31 Курс валют на 17 мая: доллар и евро дешевеют
- 10:00 Эксперты ожидают бурный сезон альткоинов этим летом — какие монеты выйдут в лидеры рынка?
- 08:01 Официальный курс: НБУ повысил гривну на 14 копеек
- 16.05.2024
- 17:34 Курс валют на вечер 16 мая: доллар и евро резко ушли вниз на межбанке
- 16:16 Пышный: НБУ работает над следующим этапом смягчения валютных ограничений
- 15:37 Эстония выставит на продажу необитаемый остров в Балтийском море. Стартовая цена — 480 тыс. евро
Комментарии