Фитнес в радость: как повысить эффективность тренировок и снова полюбить спорт

Почему спорт утомляет

Отсроченная выгода мешает работать на перспективу. Было бы неплохо стать стройнее к лету и постить горячие фото с пляжа в социалках, но отпуск еще нескоро, а сериалы, шоколад и брендовые вапорайзеры греют душу уже сейчас. Сместите фокус с результата на удовольствие, и тренировки будут радовать вас так же, как курильщика радует элитный табак, любимая трубка и сезонные распродажи в дымном шопе Duda. Пять простых лайфхаков помогут вам тренироваться весело и эффективно!

1. Нестабильные опоры

Правильная осанка — первый шаг на пути к красоте и здоровью. Хотите избавиться от сутулости, убрать живот и забыть о боли в спине — вставайте на подвижное основание или задействуйте подвесное устройство. Балансирование укрепляет глубокие мышцы, отвечающие за стабилизацию корпуса. Цена абонементов вполне приемлемая, выбор классов огромен — разработаны программы под любые запросы и уровни подготовки:

• Surf Set — аэробика на подвижной платформе;
• GoFlo — акробатическое направление TRX на подвесах;
• Antigravity-йога в гамаках — самый безопасный метод отработки перевернутых асан;
• Fit to Fly- упражнения на трапеции с элементами акробатики от Cirque du Soleil;
• Aquaflat — функциональные тренировки на надувных плотах;
• пилатес на скейтборде.

2. В зал с песней

Когда надо быстро похудеть, советуем купить абонемент на караоке-сайкл и прокачать легкие заодно с сердечной мышцей. Вокал — хороший помощник на кардио: кровь интенсивно насыщается кислородом, ускоряя сжигание жира. У фанатов хип-хопа, панка и хауса свои разновидности караоке-фитнеса — зажигают не по-детски!

3. Тренировки в воде

Полные люди не любят ходить на фитнес, потому что стесняются своего тела, хотя от назойливых взглядов можно скрыться в воде. У тренировок в бассейне минимум противопоказаний и много плюсов:

• усиленная нагрузка за счет сопротивления воды;
• дополнительные затраты энергии на обогрев;
• безопасность для суставов;
• снижение утомляемости;
• массажный эффект;
• разнообразные направления — от водной аэробики до гидросайкла и аквазумбы.

4. Спортивные миксы

Не замыкайтесь на конкретных видах спорта, а берите лучшее от разных дисциплин. Порою встречаются совершенно неожиданные комбинации. Танго-пилатес, йога-капоэйра, бокс-балет — все это новые перспективные фитнес-тренды и отличный способ провести время с пользой для здоровья.

5. Зеленый дзен

Тело реагирует на стресс зажимами и блоками, затрудняющими движения. Для раскрепощения тела и души в йога-студиях Канады и Калифорнии применяют масло КБД и сухие растительные смеси индики. Канна-терапия не нарушает принцип заботы о себе — препараты каннабидиола влияют на сознание меньше, чем никотин и кофеин; действие сводится к релаксу и усилению кожно-мышечного чувства.

Надежные аксессуары для ароматерапии

Глотать едкий дым тоже не придется; традиционный курительный инвентарь у йогов под запретом. Дудки и були заменяет портативный вапорайзер — экологичный девайс для экстракции биоактивных веществ путем выпаривания.

Концентрированный пар не содержит копоти и вредных примесей; основной состав — эфирные соединения, наделяющие продукт глубоким ароматом. Если сравнить бонг, вейп и программируемый испаритель, вапоризация дает важные преимущества:

• Температура паровой экстракции ниже точки горения — образование токсичных смол при парении исключено; контролируемое нагревание предупреждает случайные возгорания.
• Не нужно использовать летучие жидкости и растворители, раздражающие органы дыхания.
• Электронный теплообменник девайса не контактирует со стаффом, а инертный материал не выделяет пахучих соединений.

Покупать модные гаджеты в Украине легко и просто. Интернет-магазин Дуда реализует недорого широкий ассортимент оригинальных вапорайзеров из Европы и Америки — у нас доступные цены, сертифицированный товар и щедрые скидки.

Иногда стоит позволить себе шалость на пути к высокой цели: заходите в каталог на сайте и заказывайте модель, которая приглянется; доставка в любой город — не вопрос. Компактный выпариватель готов следовать за вами всюду и поддержит ваши начинания!