- 20 июня 2014, 20:01
Правила питания на летние дни. Доставка еды из ресторана. Гостевая статья от ресурса Restorandia.ru.
Чтобы в жару вы чувствовали себя бодро,
Нужно скорректировать рацион.
В этой статье мы расскажем, каким продуктам питания нужно отдать предпочтение.
1. Пейте больше воды. В жару
Мы потеем гораздо сильнее, чем в обычные дни, поэтому
Нашему организму нужно больше жидкости. Лучше всего спасает от жажды
Вода без газа, чаи на травах без сахара, зеленый чай. А вот сладкий лимонад и пиво не
Только не помогают
Восстановлению водного баланса, но и наоборот очень часто являются причиной
Возникновения обезвоживания из-за высокого содержания в них
Сахара и спирта.
Читайте также: доставка шашлыка в Краснодаре на restorandia.ru
2. Избавьтесь от жареной и горячей пищи. Такая еда тяжело переваривается и «согревает изнутри»,
Что совершенно не нужно в летнюю жару. Замените суп охлажденной окрошкой,
Включите в рацион овощные и фруктовые салаты.
3. Уменьшите количество потребляемых калорий. Ешьте меньше сладостей,
Жирной пищи и мучного.
Используйте вместо жирного мяса рыбу или куриное филе. В таком случае вы сможете получить необходимый вашему организму белок без лишних калорий.
4. Ешьте фрукты в первой половине дня. Старайтесь есть их отдельно от другой
Пищи. Ужин из фруктов – не самый лучший вариант, такая пища способствует процессам броженияв организме.
5. Не увлекайтесь фрешами. Свежевыжатый сок очень полезен, но чрезмерное употребление сока может вызвать появление лишних килограммов, так как в нем содержится повышенное количество сахара. Еще, это может способствовать появлению
Аллергии.
6. Будьте внимательны! На продуктах, которые хранятся в условиях избыточной температуры и влажности могут
Расти грибки и бактерии. Особенно это относится к молочным и мясным изделиям.
Не ешьте фрукты, на которых можно заметить плесень.
|
0
|
- 16:03 Основателя Binance освободили из-под стражи в США
- 15:06 Robinhood и Revolut рассматривают возможность запуска собственных стейблкоинов — Bloomberg
- 11:14 Оформить базовую социальную помощь можно будет в «Дие»
- 10:17 НБУ за неделю уменьшил продажу валюты на межбанке более чем на $44 миллиона
- 27.09.2024
- 17:35 Курс валют на вечер 27 сентября: евро выросло на межбанке на 18 копеек
- 12:13 Биткоин вырос до $65 500, криптовалюты стали доступны для бизнес-счетов в PayPal: что нового на рынке
- 10:32 Курс валют на 27 сентября: доллар и евро подешевели в банках на 15 копеек
- 08:02 Официальный курс: НБУ продолжает укреплять гривну
- 26.09.2024
- 19:07 Hamster Kombat провел листинг HMSTR. Сколько стоит криптовалюта
- 17:36 Курс валют на вечер 26 сентября: доллар и евро продолжают дешеветь на межбанке
Комментарии