ВХОД
Вернуться
6 августа 2013, 18:17
5 причин работать стоя.
Фото с сайта lifehacker.ru

5 причин работать стоя

Жизнь Эрнеста Хемингуэя — «непрерывный бунт». Это проявлялось во всем: в личной жизни, творчестве и даже быту. Хемингуэй спал на жесткой кровати и работал стоя: ставил печатную машинку на подоконник и часами писал, переминаясь с ноги на ногу, пишет Лайфхакер.ру.

А ведь в середине прошлого века проблема «сидячего образа жизни» еще не стояла столь остро. Сегодня же люди большую часть времени проводят, сидя за компьютером, в автомобиле, перед телевизором. Малоподвижность — бич офисных работников, с которым, к счастью, можно бороться.

Перед вами 5 причин работать стоя:

1. Лишний вес

Сидячий малоподвижный образ жизни неминуемо приводит к лишним килограммам. При этом недавнее исследование ученых из Честерского университета (Англия) во главе с доктором Джоном Бакли (John Buckley) показали, что ежедневное стояние в течение 3 часов обеспечивает сжигание 144 калорий. Таким образом, если изменить образ жизни и проводить на ногах на три часа дольше обычного, за год можно избавиться от 3-4 лишних кг. Примечательно, что сам доктор Бакли, как Хемингуэй, предпочитает работать за кафедрой.

2. Сердце и сосуды

Петер Катцмажик (Peter Katzmarzyk) вместе с коллегами из Пеннингтонского биомедицинского исследовательского центра проанализировал образ жизни более чем 17 000 американцев и пришел к выводу, что у тех, кто сидит большую часть дня, риск инфаркта и других сердечных заболеваний выше на 54%. Кроме того, по данным профессора Катцмажика пассивное времяпрепровождение сокращает продолжительность жизни в среднем на 2 года.

3. Боли в спине и шее

Сидячий образ жизни приводит также к остеохондрозу и нарушению осанки. В результате — мучительные боли в спине и шее. Как бороться с ними при помощи несложных физических упражнений. Но оказывается, избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом можно, если выбросить офисный стул и начать работать стоя. К примеру, так сделала почетный Джина Трапани, вынужденная проводить за компьютером от 45 до 50 часов в неделю.

4. Почки

Существуют десятки исследований, доказывающих, что люди, проводящие много времени в сидячем положении, подвержены риску развития различных заболеваний (в том числе, диабету и некоторым видам рака).

В 2012 году Томас Йейтс (Thomas Yates) из университета Лестера (Великобритания) установил также, что сидячий образ жизни — причина болезней почек. Так, ученый выявил, что у женщин, которые сидят меньше 3 часов в день, заболевания почек встречаются на 30% реже, чем у дам, проводящих в сидячем положении по 8 и более часов.

5. Продуктивность

Социальный психолог Эми Кадди изучает язык тела и то, как жесты и позы влияют на личность человека. В «сильных позах» организм производит больше тестостерона и меньше кортизола («гормон смерти»), что способствует умственной и эмоциональной активности. Положение стоя, как правило, — «сильная поза». Следовательно, если вы откажетесь от стула и переоборудуете рабочее место, ваша деятельность, вероятно, станет гораздо продуктивнее.

Опубликовано на minfin.com.ua 6 августа 2013, 18:17
Следить за новыми комментариями

Комментарии (9)

+
+10
infopotok
infopotok
9 августа 2013, 09:34
Киев
#
Бред да и только :-)
+
+5
Pavlo Shevchuk
Pavlo Shevchuk
13 августа 2013, 12:02
Київ
#
Согласен. У токарей бы спросили, которые по 8 часов у станка стоят, болят ли им ноги. Двигаться надо больше — ходить, бегать, плавать, а не стоять.
+
0
Angry
Angry
13 августа 2013, 12:04
Киев
#
Так пока человек стоит, он и будет двигаться… А так сидя на попе, в комфорте…
Вы видели как «офисные крабы» передвигаются на стульях с колесиками? А так ходить ножками будут.
+
+5
Pavlo Shevchuk
Pavlo Shevchuk
13 августа 2013, 12:06
Київ
#
Ну, не знаю. Только у моего папы на ногах вены покручены от того, что у станка полжизни простоял.
+
0
Angry
Angry
9 августа 2013, 13:10
Киев
#
Да ктож и офисных хозяев будет заботиться о своих сотрудниках и строить стоячие раб. места?
+
0
Pavlo Shevchuk
Pavlo Shevchuk
13 августа 2013, 11:59
Київ
#
Что ж там строить? На стульях можно сэкономить.
+
0
Angry
Angry
13 августа 2013, 12:01
Киев
#
Офисные столы с уровня бедра надо поднимать до уровня груди. То есть такие «барные стойки» по всему офису ставить
+
0
Pavlo Shevchuk
Pavlo Shevchuk
13 августа 2013, 12:02
Київ
#
Я ж пошутил, выше свое мнение написал.
+
0
Norman
Norman
13 августа 2013, 12:32
#
Никто не обязывает стоять весь день, есть столы с регулировкой высоты для чередования положения сидя-стоя.

Написать комментарий

Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
 
×
окно закроется через 20 секунд