П'ять способів залишатися оптимістом
Ми живемо у напруженому та швидко мінливому світі. Щодня тисячі дрібниць здатні звести нас з розуму. Щоб протистояти повсякденним стресам, ми повинні знати, як це робити. Лише п'ять простих правил допоможуть залишитися оптимістом у будь-яких, навіть найскладніших життєвих ситуаціях.
Отже, як залишатися оптимістом:
1. Правило перше. Щоб зберегти оптимізм, потрібно бути прагматичним реалістом .
Дотримуючись цього правила, ви зможете вирішити будь-яку проблему. Тримайтеся якнайдалі від песимістів і тих, хто постійно висміює оточуючих. Справжнім другом є той, хто здатний серйозно поставитися до вашої проблеми, наскільки незручною ця проблема не здавалася б. У той же час, не слід наголошувати, коли ви вирішуєте проблеми друзів. Щоб зберігати тісні взаємини, необхідно мати спільні цінності та цілі з людьми, які близькі вам за духом і можуть поділити ваші радості та біди.
2. Правило друге. Коли вам погано, озирніться довкола. Навколо вас є тисячі людей, яким набагато гірше.
Відвідайте дитячі будинки, лікарні, будинки для людей похилого віку. Якщо ви все ще не подолали свою депресію, постарайтеся зв'язатися з цими людьми та щиро розділити їхній біль, погратись з дітьми, поспілкуватися зі старими. Допомагаючи людям, які страждають, ви зможете допомогти і собі, відчувши себе необхідним та потрібним.
3. Правило третє. Слухайте приємну та надихаючу музику. Не дивіться по телебаченню ранкові новини.
Ви не зможете змінити хід національних чи міжнародних подій, а негативна інформація зможе надовго зіпсувати вам настрій. Не піддавайтеся спокусі розповісти іншим отриману інформацію, це марна трата часу. Дорогою на роботу намагайтеся слухати музику, яка вам подобається, програми улюблених радіостанцій. Снідайте та обідайте з людьми, які мають позитивне відношення до життя. Не сидіть перед телевізором на ніч, краще поговоріть із людьми, яких ви любите.
4. Правило четверте. Змініть стиль ваших виразів. Будь-яка фраза має містити у собі позитив.
Не кажіть: «Я страшенно втомився». Краще сказати: «Після напруженого дня зараз я починаю розслаблятися». Не кажіть: «Мені не подобається моя робота». Скажіть краще: «Моя робота дозволяє мені забезпечувати сім'ю». Не скаржтеся нескінченно на людей, які вас оточують, краще намагайтеся знайти і підкреслити в кожній людині найкращі риси її характеру.
5. Правило п'яте. Вивчіть принцип омара.
У період зростання, тіло омара росте швидше, ніж його панцир, що робить його вразливим. Щоб уникнути нападів, омар згортається у своєму панцирі. Це продовжується доти, доки не виросте нова оболонка. Для людини зміни в житті абсолютно нормальне явище. Щоразу, переживаючи зміни, ми стикаємося з несподіваними та непередбаченими ситуаціями. І тут не треба, подібно до омара, ховатися в панцир. Адже ховаючись під захисну оболонку, уникаючи проблем, припиняючи зміни, ми стаємо ще вразливішими. Навпаки, ми повинні мати мужність і силу волі, щоби гідно зустрічати будь-які життєві ситуації. А допоможе в цьому постійне почуття оптимізму, яке необхідно культивувати в собі щодня.